- Nawet jeśli jesteś bardzo głodny ostatnią rzeczą po jaką sięgniesz niech będą fast - foody.
- Pogódź się z aktywnością fizyczną - przyczynia się ona do zmniejszenia głodu.
- Jeśli czujesz chęć podjadania między posiłkami, słodycze zastępuj np. chrupką marchewką.
- Swoje śniadania zaopatruj w dużą ilość białka.
- Nie śpiesz się podczas posiłków, powoli przeżuwaj pokarmy.
- Zjadaj więcej surowych warzyw oraz pokarmów, które bogate są w błonnik.
